编者按：为加强綦江校区完满教育教师队伍建设，提高完满团队的职业认同感、归属感和方向感，将理论知识有效运用于实践工作中，让学生工作更科学、更有成效。綦江校区结合工作实际，打造登瀛论坛系列培训。围绕“榜样引领、理实结合、任务驱动、成果导向”，通过朋辈互助、专家指导、自我实践，让参训教师在做中学、学中研、研中创，不断提高理论水平、业务技能和工作实效。培训分完满故事、读书分享、专题讲座、研讨交流、学习考察、团建活动、课题研究等版块，采用线上线下结合、分层分类分阶段的模式开展。

随着教育行业的不断发展，对老师的需求及要求也日益增大。为了缓解老师的身心压力，提高教学效率和质量，增强老师的职业幸福感和满足感，2024年5月16日下午16：00，由学生处主办，满心学生成长工作室承办的第28期登瀛论坛“桃李芳华，静享舒压”教师专属身心疗愈艺术之旅在綦河书院观涛·多功能报告厅举行，此次活动由心理健康教育与咨询中心心理老师杨紫豪主持，30位完满教育系统的老师以及10位綦江区消防救援支队的消防员们参与活动。

插花，这一古老而优雅的艺术形式，不同于传统的运动放松方式，插花艺术以其独特的魅力，吸引着老师们走进这一色彩斑斓的世界。花朵的色彩和香气能够刺激大脑释放多巴胺，从而帮助人们感受到更多的快乐和满足。活动伊始，老师们纷纷走进功能室，在这里他们不仅可以欣赏到各式各样的花朵，还能够亲手制作属于自己的花艺作品。在兼职心理老师蔡娜、胡挽澜的带领下，老师们通过挑选花朵、搭配色彩、修剪枝叶等步骤，将一朵朵鲜花组合成一幅幅精美的花艺作品。时间在缓缓流逝，老师们的内心也逐渐地静了下来，仅仅专注于修剪花枝、插花，仿佛身心都回归于自然，进一步地减少了其内心的杂念和纷扰。插花不仅是一种个人活动，也可以作为一种社交活动，活动中老师们互相交流着自己的灵感，互相帮助对方完成作品，无形之中加强了老师之间的交流和合作。同时在过程中激发了老师们的创造力和专注力，打破了思维定势和固有模式，为以后我校的教育工作奠定了一定的基础。

瑜伽与冥想，作为一种古老的身心修炼方式，对于长期处于大量学生工作的老师们来说，是一种非常有效的舒压方式。在兼职心理老师谢沅红的讲解与带领下，老师们首先开始了呼吸放松。在宁静的环境里，随着老师的引导，配合着温柔的音乐，老师们缓缓闭上了眼睛，将注意力集中在自己的呼吸上，随着呼吸的深入，他们逐渐感受到了内心的平静。其后开始瑜伽练习，各种的舒展、扭转、平衡体式，不仅能够帮助老师拉伸肌肉、增强身体柔韧性，更能够让他们在其中放松身心。这两项活动舒缓了老师们内心的焦虑，提高了他们的自我认知与自我调节能力，从而更好地应对工作中的挑战。

曼陀罗，源自印度的一种神秘图案，象征着宇宙的和谐与平衡。曼陀罗绘画体验以其独特的艺术魅力，成为老师们了解自我、寻找内心平静的新途径。活动现场，在陈安琪老师的指导下，老师们纷纷拿起画笔，沉浸在色彩斑斓的曼陀罗世界中。在活动中，老师们通过亲手绘制曼陀罗，不仅体验到了艺术的乐趣，更在绘制的过程中感受到了内心的宁静与放松。他们或专注地描绘着每一个细节，或沉思于图案背后的意义，完全沉浸在艺术的海洋中。这种体验不仅帮助教师们暂时忘却了工作的压力与烦恼，还让他们学会了如何通过艺术来疗愈自己的心灵。活动现场，老师们互相交流着绘画心得，分享着彼此的感受。他们表示，曼陀罗绘画体验不仅让他们收获了艺术上的成就感，更让他们在繁忙的工作之余找到了一种有效的放松方式。这种体验让他们更加坚信，艺术的力量是无穷的，它能够带给人们无尽的惊喜与感动。

茶歇与互动交流环节为老师们提供了一个放松和交流的机会。老师们围坐在一起，享受着甜点和饮料，在信封中写下本次教师舒压活动的感受。他们分享着自己的教学经验和心得或倾诉着工作中的困惑与压力。茶歇与互动交流不仅加深了老师们之间的友谊和了解，还让他们更加明确了自己在教育事业中的责任和使命。他们纷纷表示，这次活动让他们受益匪浅，将会把这种放松和交流的方式融入日常工作中去，让自己更加快乐地面对每一个工作日。

老师作为知识的传递者和学生成长的引路人，面临着巨大的工作强度。此次教师舒压活动以四种不同的形式开展，为老师们提供了一个释放压力、舒缓身心的平台。本次活动不仅增强了老师们的职业幸福感和满足感，促进了其身心的健康，还激发了老师们的创新精神与创造力，同时有助于老师个人在教学与科研方面不断突破和进步。未来我校会持续关注老师们的身心健康与职业发展，为我校特色育人模式增添强壮力量。

撰稿：黄莉萍、向音璇

摄影：学生处

学生处 供稿